旧房粉刷的方法主要有以下几种：

1. 清洗：将墙面先进行清洗，除去原有的油污、灰尘和杂物等，以确保墙面的干净和平滑。同时，需要进行外墙检查，如有裂缝、开裂、损伤等需要及时修补。

2. 找平：填补缺损和凹陷，以保证墙面平整，使颜料更易上色，提高美观度。

3. 上底漆：在涂装之前需要先进行底漆的施工，以防止油漆直接渗透到墙面上，损坏原有的墙面。

4. 涂刷颜料：根据需要的颜色或个人偏好，选择合适的墙漆、油漆等，进行涂刷。墙漆由于水性比较好，适合在室内使用，油漆比较耐用，适用于室外或厨房等容易产生油灰的地方。

5. 后期处理：在涂完后，需要进行后期处理，如：防水、防潮、防霉、加固等等，以保证墙面的美观和耐久性。

需要注意的是，粉刷时要选择正规的厂家生产的油漆或墙漆，如欧莱雅、多乐士等知名品牌，不要购买假冒伪劣产品，以免影响施工效果和健康。