空调是我们日常生活中必不可少的家用电器，尤其在炎热的夏季，空调可以帮助我们降温、清凉舒爽。不过，如果使用不当，空调也会对身体带来危害。其中一种危害就是中暑，下面就来讲一讲如果在空调里中暑怎么办。

首先，要认清中暑的症状。中暑常见的症状有头晕、乏力、胸闷、出汗、口渴、恶心等，严重的还可能会出现抽搐、昏迷等症状。

如果在空调中出现中暑，应该立即采取以下措施：

1. 停止使用空调，将被中暑的人迅速移到有通风的地方，最好是室外。这样可以让被中暑的人呼吸新鲜空气，有益于恢复身体健康。

2. 给被中暑的人提供充足的水和盐分。这可以帮助被中暑的人补充体内失去的水分和盐分，恢复身体的水平衡。可以给被中暑的人喝些凉开水、淡盐水或者饮料等。

3. 注意降温。可以将湿毛巾或冰袋敷在被中暑的人的额头、颈部和手腕等位置，降低身体温度，帮助被中暑的人缓解症状。

4. 如症状严重，应尽快就医。如果被中暑的人呼吸困难、心率加快或体温过高，建议及时送往医院就医。

总之，避免空调带来的中暑危害，我们平时需要注意使用空调的方法和注意事项，保持室内适度的温度和湿度等，比如设定合适的空调温度，每隔一段时间开窗换气等。同时，在遇到中暑的情况时，要及时采取有效的应对措施，保护被中暑者的安全健康。