电饭煲插头发热可能是由于以下原因造成的：

1. 长时间使用或超载 - 长时间使用或者超过电饭煲负载能力的使用会导致电饭煲插头上的电流大幅度增加，过高的电流会导致插头产生热量。

2. 拉线接触不良 - 拉线接触不良也会导致插头发热，插头使用寿命短，插口会产生火花。

3. 插头自身品质差 - 插头的质量问题也会导致其发热，有些自行车插头质量不过关，使用时间长了不仅会产生热量而且还会短路。

4. 拉线被压线 - 如果拉线被压了，电线内部断裂，就会产生高热，从而导致插头过热。

针对以上原因，可以采取如下的措施来消除插头发热的问题：

1. 适当缩短电饭煲的使用时间，以避免过度使用和超载情况的发生。

2. 定期检查插头和插座接触是否良好，如果可能，可以在使用电饭煲时，将插头和插座插得更紧一些。

3. 更换质量更好的插头，它可以更好地抵御高温，不容易发热。

4. 定期检查拉线有没有断裂或被压线现象，并及时处理。

总而言之，插头发热的问题不容忽视，应该引起足够的重视，加强对电器安全的认识，尽量防范插头过热引起的危险。同时，在平时的生活中，也要注意实行科学的使用方式，以确保家庭用电安全。