孩子看电视上瘾是很常见的问题，如果不及时控制，孩子的身心健康可能会受到影响。以下是几个解决孩子看电视上瘾的方法：

1. 建立限制规则：家长可以制定一些规则，比如孩子不能超过每天两个小时的电视时间，并且在学习和其他活动之前都不允许看电视。通过这种方式，让孩子理解看电视不能成为其日常生活的主要活动。

2. 满足孩子的需求：孩子看电视的主要原因是他们希望得到快速的视觉刺激。家长可以通过提供其他形式的娱乐活动，如户外运动、阅读等来满足孩子的需求。

3. 与孩子互动：家长可以和孩子一起看电视，并进行互动和交流。通过与孩子一起看电视并互动，可以更容易地通过电视节目来传递家庭价值观和道德标准。

4. 避免质量差的节目：家长应该避免让孩子看低质量的电视节目，这些节目没有教育意义，甚至可能对孩子的身心发展产生负面影响。

5. 为孩子设定好的活动：在家长的监督下为孩子设定有意义的活动，比如学习游戏、研发科学小实验等。这样可以将孩子的注意力集中在有意义的事物上。

最后，家长应该保持耐心和毅力，不要放弃帮助孩子克服看电视上瘾问题。通过实施上述一些改变，家长可以帮助孩子养成更健康的生活习惯。