笔记本电脑在长时间使用后很容易出现过热的现象，这不仅会影响正常使用，还会对电脑内部硬件造成损坏。为了避免这种情况的发生，我们需要采取一些措施来降低笔记本电脑的温度。

1. 清洁散热器

散热器是调节笔记本电脑温度的重要组成部分，因此，若要提高笔记本电脑 散热效率就要保持散热器的清洁。我们可以使用吸尘器和小刷子除去散热器上的灰尘，加强电脑通风，强化散热效果。

2. 保护电脑环境

为了保护电脑的环境，我们可以在使用电脑时多留意笔记本电脑周围的温度，如不要将电脑放在阳光直射的地方，而是放在空气流通、阴凉的地方。

3. 增强电脑散热

我们可以考虑添加散热垫来提高电脑的散热效果，同时可以保护电脑，使其不易损坏。

4. 关闭用不到的程序

电脑使用时，可能会出现各种需要集中精力完成的工作，因此建议关闭用不到的程序，避免浪费电脑资源和加剧电脑负担，导致电脑发热。

总之，如果我们能够注意以上细节，合理操作我们的笔记本电脑，就可以使电脑发热的现象得到有效的缓解，有效保护我们的电脑并延长其使用寿命，为我们带来更加流畅的使用体验。