首先，要明确的是，烦人的噪音对大多数人来说是非常令人不安的。在跑步机上长时间跑步的噪音可能会对附近的人造成干扰。如果您住在公寓楼里，跑步机噪音可能会打扰您的邻居，甚至可能导致投诉。即使您住在一栋独立的房子里，您的家庭成员也可能无法忍受太多的跑步机噪音。所以，在这个问题上，您需要考虑到周围人的感受。

以下是一些可能的解决方案：

1.挑选合适的跑步机

购买附有减噪功能的跑步机，或者选择折叠式跑步机，来减少噪音。同时，衡量好自己的使用频率和要求，选择合适的跑步机。

2.控制音量

把音量调到较小。很多跑步机都有内置的电视或音响系统。如果您想在跑步时使用这些设备，可以尝试把音量调到最小。

3.增加隔音

安装隔音材料，如降噪隔音材料，来减少噪音。这样，您不仅可以保护您的家人或邻居，还可以享受更加安静的跑步环境。

4.调整时间

尝试在其他人不在家或听力较差的时间段进行跑步，比如白天工作时间或深夜。

5.通过跑步机垫减少噪音

使用跑步机垫来减少跑步机的噪音。这些垫子通常是由橡胶或泡沫制成。它们可以减少跑步时传递到地板的震动和噪音。

6.选择适合地点

把跑步机放置在最适合的位置上，比如远离卧室或起居室，可以减轻邻居们的影响和影响。

无论您采取何种措施，一定要考虑到自己和周围人的感受。要记得与邻居沟通，尝试解决问题，以确保您和邻居之间的关系不会受到跑步机引起的噪音干扰的影响。