跑步机在家里使用是非常方便的一件事，但是如果跑步机的噪音过大，不仅会扰乱家庭成员的正常生活，而且会扰乱邻居的休息，甚至会引起纠纷。那么，如果跑步机的声音过大怎么办？

1. 调整地面方式：要想减少跑步机产生的噪音，必须从地面入手。地面是传递跑步机噪声的最大元凶，如果地面不够稳固、不平整或者没有吸音垫，一定会加大跑步机的噪音。购买专用的橡胶吸音垫或使用厚木板、橡胶垫等均可。

2. 调整地点：如果房屋结构条件允许，可以将跑步机安放在离卧室较远的地方，如客厅等。这样可以有效减少跑步机带来的噪音影响。

3. 选择低噪音的跑步机：在购买跑步机之前，可以选择一些低噪音的跑步机，在功能、品质等方面都能够满足自己的需要的同时，也能减少跑步机带来的噪音。

4. 调整跑步机的时间：平时选择在家里使用跑步机的时间，尽量选择在白天或在家人上班上学的时间段，以免影响到家庭成员的作息。

总之，减少跑步机的声音需要从我们自身入手，改善家庭住宅的环境，选择科学的降噪方法，加上当地居委会的帮助，相信可以让跑步机的声音变得更加温和。