如果沙发坐垫很软，不仅会影响舒适度，还容易导致腰部、脊椎等部位疼痛或不适。下面几种方法可以帮助您解决这个问题：

1. 更换坐垫：如果沙发坐垫的橡胶带或弹簧已经失去弹性，导致沙发坐垫下陷，那么更换坐垫就是最好的方法。可选择泡沫橡胶坐垫或棉质坐垫，它们更有弹性，且更舒适。

2. 添加薄板底垫：在沙发坐垫下面添加薄板底垫，可以帮助分散坐垫上的重量，从而增加了坐垫的支撑力和弹性。建议使用约5毫米厚的薄板底垫，可选择硬质塑料、硬质橡胶等材质。

3. 改变使用方式：如果您喜欢在沙发上看电视或阅读，时间过长可能会让坐垫变得软弱。这时建议改变一下使用方式，可以选择坐在腰垫、护腰枕等舒适的支撑物上，这不仅能缓解腰部不适，还能保持沙发坐垫的原本弹性。

4. 翻转坐垫：如果沙发坐垫有翻转的功能，那么隔几个月就应该翻转一次坐垫，这样可以均匀分散沙发坐垫被压迫的部位，从而保持坐垫的弹性和舒适度。

5. 加强坐姿：因为错误或不良的坐姿习惯可能导致沙发坐垫变得软弱。正确的坐姿是：保持腰部挺直，两腿自然下垂，不要交叉或翘起，这样可以分散体重，减轻沙发坐垫的负担。

总之，沙发坐垫过软是一个很常见的问题，但也不难解决。可以从更换坐垫、添加底垫、改变使用方式等多个方面入手，让您的沙发保持优秀的舒适度。