在高温天气开启空调是很常见的现象，但是这也带来了一些不好的影响。开空调会消耗更多的能源，增加空气污染和室内干燥的问题，对人体也会产生不利影响。如果你不得不开启空调，以下是一些方法可以减轻开空调的影响：

1.调节空调温度及风速

如果开着空调时感觉过冷，可以将温度调高一点，这样可以减轻不适感。同时，也可以调节空调的风速，降低空气速度，让室内空气流动更为缓慢，让人体适应。

2.选择合适的时间段

在气温比较凉爽的早晚开空调，可以减少能耗，而且相对而言，室内外的温差也较小，对身体的影响也较小。

3.开窗通风

在空调开启时可以适度开窗通风，让室内外的新鲜空气流通，这样可以减少局部带来的干燥和损伤。

4.补充足够的水分

在空调中，空气很干燥，所以要保持室内的湿度，可以使用加湿器或者放一些盆栽。此外，要注意足够的饮水，在开启空调时，人可能会出汗较多，因此需要不断补充水分。

5.保持正确的姿势

在空调环境中，要注意保持正确的姿势，尽量避免直接吹空调或由空调产生的冷气风直接吹到身体的局部；另外，使用冷热交替的热敷或使用暖宝宝等方式缓解身体的疲劳和不适感。

总的来说，空调对人体和环境都有不良影响，但是在高温天气下又不得不使用，所以更好的方法是掌握一些使用空调的技巧，如此可以减损空调带来的不良影响。同时也要注意开空调时要避免浪费能源，为社会和环境做出一点贡献。