要解决“播放我的沙发”的问题，我们首先需要了解什么是“我的沙发”。在当前的语境下，可以理解为自己家中的沙发，或者自己购买的沙发。而“播放”则涉及到声音、音乐或是视频的播放。

如果您想在家中放松自己，听音乐或看电影，而这个声音却影响了周围邻居甚至是整栋楼的住户，那么就需要考虑如何应对较大的音量和噪音。

第一种方法是放低音量。尽可能地调低声音大小，以确保对周围环境的影响最小化。

第二种方法是选择合适的时间。可以选择在白天或早上时放置音乐，以避免晚上影响邻居的休息。

第三种方法是选择蓝牙音箱或是耳机。由于前两种方法可能无法满足您的需求，选择一对蓝牙音箱或是耳机可以在不影响周围环境的情况下享受音乐或视频。

最后，如果您的邻居投诉了您放置音量，那么您应该主动结识并道歉，以减少不必要的矛盾与纷争。毕竟，和谐的邻里关系也是我们共同居住的一个重要因素。

总而言之，为了避免邻居的不适和冲突，我们应该尽可能减少自己的沙发或音乐的声音，并选择合适的时间和场合。如果上述方法都不能解决问题，那么最好的方法是建议寻找一个更为适合的地方放置“我的沙发”。