随着笔记本电脑的使用日益普及，电脑热量的问题也越来越普遍。过高的热量不仅会影响电脑的稳定性和耐久性，还会对用户的健康带来潜在的威胁。因此，降低笔记本电脑热量的方法非常重要。以下是一些有效的方法：

1. 清洁散热孔

笔记本电脑的散热孔往往会被尘垢和细小的碎屑堵塞，导致散热不畅，从而造成过高的热量。因此，每隔一段时间就要清洁散热孔，可以使用笔记本电脑专用的吹风机进行清理。注意不要使用家用吹风机或高压气枪，否则容易损坏电脑内部元件。

2. 提高散热效率

可以使用散热器或散热垫等辅助散热设备来提高笔记本电脑的散热效率。这些设备通常采用大面积散热片或风扇进行散热，能够有效地降低笔记本电脑的热量。

3. 适当使用CPU降温软件

CPU是笔记本电脑最容易发热的组件之一，因此，适当使用CPU降温软件可以有效地降低笔记本电脑的热量。这些软件可以根据CPU的温度智能控制风扇的转速，从而提高散热效率。

4. 避免在高温环境中使用电脑

在高温环境中使用笔记本电脑容易导致电脑过热。因此，在使用电脑时要尽量避免在太阳直射下、没有空调或通风的环境中使用电脑。

5. 适当使用电脑

如果长时间大量使用电脑，容易产生大量热量。因此，可以采取适当的措施来减少使用时间，如休息、走动等，可以有效地降低笔记本电脑的热量。

总之，笔记本电脑热量过高是一个普遍存在的问题，但只要采取合适的措施，就可以有效地降低热量，延长电脑的使用寿命和减小对用户身体的影响。