如果蹲坑式马桶堵了，首先要保持冷静，不要试图一次性把堵住的东西用力冲掉，否则会导致更加严重的堵塞和水溢出。

下面是一些可能有用的解决办法：

1.使用马桶活塞：将活塞放置在马桶排水口上，用力顶压几下，直到堵塞物被冲掉。使用活塞时要注意保持一定的水位，否则不会有足够的压力。

2.使用化学清洁剂：将化学清洁剂倒入马桶中，等待一定时间进行溶解和消除堵塞物，然后再冲洗几次。但要注意不要过度使用清洁剂，以免对管道造成损害。

3.使用下水道清洁机：如果上述方法都没有效果，可以考虑使用下水道清洁机，将其插入排水管道中，通过高压水流冲击和清洗管道内的堵塞物。这种方法需要专业的清洁人员进行操作。

4.手动清理：如果堵塞物较大，可以手动清理，将手套穿好，用塑料袋或者夹子把可见的堵塞物拿出来，再用水冲洗干净即可。但要注意不要用硬物进行清理，以免划伤或损坏马桶。

总之，如果蹲坑式马桶堵了，首先要保持冷静，避免错误的清洁方式导致更加严重的问题。如果自己无法解决，可以寻求专业人员的帮助。另外，日常使用时要注意不要乱丢垃圾和卫生纸等物品进马桶，以免造成堵塞。