便秘是一种较为常见的健康问题，如果不及时解决，可能会导致诸多疾病。而且，有时候便秘会造成马桶堵塞的问题，这时怎么办呢？

首先，需要了解便秘的原因。便秘一般是由于肠道蠕动缓慢、肛门括约肌过紧和饮食习惯不良等原因造成的。为了预防便秘，我们应该适当运动、增加水果蔬菜的摄入量、保证足够的水分、控制高脂、高蛋白的饮食等。

在马桶堵塞的情况下，我们需要采取一些有效的措施解决这一问题。以下几种方法可能会对你有所帮助：

1. 使用马桶疏通器。这是一种较为便捷的方法，只需要将马桶疏通器对准马桶下水口，然后猛力抽动几次即可。这一方法需要注意的是，如果堵塞比较严重，可以在使用疏通器前加入适量的洗涤剂和热水，这样可以更好的解决问题。

2. 使用马桶疏通剂。这种方法需要选择适合的马桶疏通剂，然后按照说明书正确使用。使用时应该保证通风良好，并在使用后按照说明书进行清洗。

3. 手工清理。如果以上两种方法都无法解决问题，那么就需要手动清理。这一方法需要注意卫生和安全，建议在清理前戴上手套、口罩以及护目镜等防护设备。用一个铲子将马桶内的便便和杂物清除，然后清洗干净即可。

总的来说，避免便秘是最好的解决方法。如果遇到了马桶堵塞的问题，可以尝试以上几种方法解决。如果还是无法解决问题，可以寻求专业的马桶清洁和疏通服务。