燃气灶灶圈外翘可能是由于使用时间过长、不当清洁等原因导致的。

首先，我们需要确定问题是否出在灶圈本身，如果是，我们可以通过以下几种方法进行处理：

1. 灶圈下方的支架调整：灶圈下方有四个或六个支架，通过调整支架高低来解决灶圈外翘的问题。

2. 更换支架：支架老化损坏时，需要更换新的支架，这样可以保证支承力度，从而稳定灶圈。

3. 使用调整器：一些调整器可以调整灶台高度，可以解决支撑不稳的问题，保证灶圈不会外翘。

如果以上方法无法解决问题，那么我们需要考虑一下其他可能原因。

1. 油污或食物残渣：如果灶台表面有油污或食物残渣，可能会导致灶圈不平稳。此时我们需要清洁灶台，把残渣和油污擦干净，然后将灶圈再次固定。

2. 灶口磨损过度：当灶口表面磨损过度时，灶圈有可能不稳定，因为磨损地方没有了支撑。这时我们需要更换灶口，同时考虑更换支架和调整灶台高度等措施。

最后我们需要提醒大家，燃气灶出现问题时，一定要及时维修处理，保证使用的安全和舒适度。同时在平时使用过程中，也需要注意保养和清洁，避免问题的发生。