如果您的笔记本电脑屏幕一直处于全屏状态，您可以尝试以下几种方法：

1. 退出全屏模式：常见的退出全屏模式的方法是按下F11键，或者在窗口控制按钮旁边的“退出全屏”按钮。这将使屏幕恢复到正常大小，以显示用户界面的不同部分。

2. 更改屏幕分辨率：如果您的屏幕分辨率设置过高，可能会导致屏幕全屏。在这种情况下，您可以尝试更改分辨率。在Windows 10操作系统中，右键单击桌面上的空白区域，选择“显示设置”，然后在进入显示设置后，滑动分辨率滑块，将分辨率调整为更低的值。如果您使用的是macOS操作系统，则需进入系统偏好设置中的显示器选项来更改分辨率。

3. 检查应用程序设置：在某些情况下，应用程序（如视频播放器或游戏）可能会在全屏模式下启动，即使您不想要。您可以在应用程序的设置中检查是否有任何选项可用于关闭全屏模式。

4. 检查系统设置：如果您的笔记本电脑仍然无法退出全屏状态，请检查您的系统设置。某些操作系统可能会有“最大化窗口”选项，这将导致所有窗口都在全屏状态下打开。如果您发现这是问题所在，请在设置中关闭此选项。

总的来说，如果您的笔记本电脑屏幕一直处于全屏状态，您可以尝试上述方法来解决问题。如果这些方法无效，请联系您的电脑制造商，以获取更多帮助。