拉粑粑费劲粘马桶是一个非常常见的问题，通常情况下，人们都会归咎于自己的大便质量或者是马桶的清洁度。实际上，这个问题可能与多种因素有关。

首先，大便的质量确实会对此有所影响。如果你的大便比较坚硬或者干燥，那么它就会更容易堵塞马桶，并且在排放时更容易粘住马桶。解决这个问题的方法包括增加水的摄入量、增加膳食纤维摄入量，并且多运动，这些方法可以改善便便的质量。

其次，马桶清洁度也是一个非常重要的问题。如果你的马桶清洁度不够，那么就会有更多的细菌和污物残留在马桶内部，这些物质可能会附着在大便上，并且让它更容易粘住马桶。因此，你需要保持你的马桶清洁，并且经常进行清洗和消毒。

除此之外，还有一些其他的因素也可能对此有所影响。例如，你的排便姿势、排便时间和排便频率。如果你的排便姿势不正确，那么你的肠道可能无法充分排空，而且你的大便也更容易粘住马桶。此外，如果你排便的时间间隔太长，那么你的肠道内的大便也会变得更加干燥和坚硬，难以排出体外。

综上所述，拉粑粑费劲粘马桶的问题可能有多种原因，因此解决这个问题需要综合考虑多种因素。你可以采取一系列措施来减轻这个问题，包括调整饮食结构、增加运动量、保持马桶清洁度并且调整排便姿势和排便时间。同时，如果这个问题出现了很长一段时间，并且你无法自己解决它，那么你也可以考虑寻求医生的帮助。