首先，我们需要准备好相关的工具和清洁剂，例如刷子、海绵、清洁液等。

接下来，我们需要打开油烟机的面板，并将内部的排油网和活性炭滤网取出来。然后，我们需要将排油网和活性炭滤网用清水冲洗干净，将其中的油污和灰尘彻底清洗掉。

接着，我们需要使用刷子和清洁液清洗油烟机内部的表面和难以到达的角落。在清洗过程中，我们需要注意防止水进入电路等敏感部位。

如果油烟机的内部较为油腻，我们可以选择使用一些强力的清洁剂来清洁。但是，在使用清洁剂时，我们需要注意对敏感部位的保护，还需要保证清洁后的油烟机内部没有任何清洁剂残留。

最后，我们需要使用清水将油烟机内部和排油网、活性炭滤网彻底冲洗干净，并在清洗完毕后将内部和排油网、活性炭滤网擦干。

总的来说，人工清洗油烟机内部需要仔细耐心地进行，保证油烟机内部的清洁度和干净度，以确保其正常使用和防止火灾等意外发生。