下水道是蟑螂等昆虫繁殖的温床，它们常常在夜间从下水道中爬出来寻找食物。如果下水道经常跑出蟑螂，那么我们必须采取措施来消灭它们，以保障家庭的卫生和健康。

首先，要保持家庭干净卫生。蟑螂喜欢在脏乱的地方生活和繁殖，所以我们要经常清洁家里的厨房、卫生间和地面等区域，避免留下食物残渣或垃圾。另外，垃圾箱要密闭，不要让食物露在外面，否则就容易吸引到蟑螂。

第二，要勤于消毒。我们可以定期使用消毒水或消毒剂对家里的厨房、卫生间等区域进行消毒，杀死里面的细菌和昆虫，从而防止蟑螂的滋生。另外，我们还可以使用专门的杀虫剂来灭蟑螂，但要注意使用方法和剂量。

第三，要封堵下水道和排水管。由于下水道是蟑螂的温床，我们可以使用一些物质来封堵下水道和排水管，防止蟑螂从里面爬出来。另外，还可以安装一些防蟑螂的设备，如防臭垫、防蟑胶带等，来防止蟑螂的侵入。

最后，要注意卫生习惯。我们每个人都要养成良好的卫生习惯，不要随意乱扔垃圾，不要在家里饮食杂乱，避免把食物残渣或污物带到卧室或其他区域。只有让自己和家里保持清洁和健康，才能避免蟑螂等昆虫的滋生和侵扰。

总之，如果下水道经常跑出蟑螂，首先要从自己和家庭的卫生做起，改善环境和习惯，同时使用一些物质和设备来灭蟑螂和防止蟑螂的侵害，从而保障家庭的卫生和健康。