中暑是指人体在高温环境下，由于机体热量的积累和过度耗损，导致身体出现不同程度的症状。空调虽然能够改善室内温度，但如果使用不当，同样会对身体造成伤害。

如果感觉空调吹中暑了，应该立即采取以下措施：

1. 脱离高温环境，到阴凉处休息。脱去外套，使身体接触到空气。如果是室外中暑，可以寻找阴凉处如树荫下等，不要直接躺在地面，以免吸入热气。

2. 补充水分。在中暑过程中，身体会大量流失水分，需要及时进行补充。可以喝些凉开水、温开水、淡盐水或饮用运动饮料等。

3. 猫头鹰散热贴。若在室内中暑，可考虑使用猫头鹰散热贴。它含有人体所需要的物质，可通过皮肤吸收，协助身体排汗和散热。

4. 注意饮食。中暑后，身体的代谢会受到影响，需要注重营养。建议选择易消化且富含维生素和微量元素的食物，如蔬菜、水果、鱼肉等。

5. 注意休息。中暑会导致身体虚弱，容易疲劳。尽量保证睡眠时间，让身体得到充分休息。

同样，在空调使用过程中，需注意以下几点：

1. 控制温度。不要将温度调得过低，以免刺激过度引起不适甚至中暑。

2. 适当开窗通风。空调房间里长时间封闭，会导致室内二氧化碳超标、氧气不足等情况，对身体健康不利。因此，每隔一段时间需适当开窗通风。

3. 控制使用时间。长时间处于空调房间里容易让人疲倦、乏力，还容易让身体逐渐适应了低温环境。因此，建议空调使用时间不要过长。

总之，预防中暑应从日常生活中注意，适当控制空调使用时间和温度等，保持运动、饮食均衡、心情舒畅，对健康有很大的帮助。如果确实出现中暑症状，需要及时采取措施，以避免造成更大的伤害。