导读： 如果你长时间盯着显示器工作或者玩游戏，可能会出现眼睛胀痛的情况。这是因为长时间注视显示器会使眼部肌肉疲劳，导致眼部胀痛，甚至头痛。下面是一些方法可以帮助缓解这种不适。 1. 给眼睛休息：每隔一段时间，停止工作或者游戏，让眼睛休息一会儿，可以起身活动，让眼睛放松。 2.

如果你长时间盯着显示器工作或者玩游戏，可能会出现眼睛胀痛的情况。这是因为长时间注视显示器会使眼部肌肉疲劳，导致眼部胀痛，甚至头痛。下面是一些方法可以帮助缓解这种不适。

1. 给眼睛休息：每隔一段时间，停止工作或者游戏，让眼睛休息一会儿，可以起身活动，让眼睛放松。

2. 睡眠充足：如果你经常在夜间长时间使用电脑，为了拯救你的眼睛，必须确保你有足够的睡眠时间。建议你每晚睡眠时间不少于7个小时。

3. 避免过度使用显示器：过度使用显示器会影响眼部健康，尽可能减少使用时间。

4. 调整显示器亮度和对比度：调整显示器的亮度和对比度可以减轻眼睛的压力，让屏幕更舒适。

5. 定期眼保健操：眼保健操可以增强眼部肌肉的弹性，减轻眼睛的压力，同时也可以提高注意力。

6. 眼药水：如果你的眼睛已经非常疲劳，可以考虑使用眼药水来缓解不适。

总之，在使用显示器的过程中，必须注意保护眼部健康。如果你的眼睛长时间处于疲劳状态，请及时采取措施进行缓解。如果情况持续恶化，建议你咨询医生。