跑步机调速是指调整跑步机上跑步带的转速，以适应不同的跑步需求和训练目标。跑步机一般由电机，驱动带，跑步带和控制面板组成。控制面板通常有多个按钮，包括开关，加速，减速，沿程计时等等。调速功能主要由加速和减速按钮提供，用户可以通过按这两个按钮来增加或减少跑步带的转速。

跑步机电机的转速决定了跑步带的转速，而跑步带的转速直接决定了用户的步频和步幅。通常跑步机上的跑步带转速范围在1-20公里/小时之间，用户可以根据自己的身体状况和训练目的适当调节。

对于初学者来说，建议先从低速开始训练，逐渐适应之后再加速。对于健身达人来说，可以根据自己的需要和训练计划来设置不同的跑步速度，以达到科学训练的目的。

除了调速功能，跑步机还有其他很多实用的功能。例如，沿程计时就可以帮助用户进行时间控制，用于计算跑步的时间和速度，刻度板可以显示用户的心率和其它相关数据，另外还有预设训练计划等等。

总体来说，跑步机调速是非常重要的，它可以提高跑步机的多功能性和适用性，使用户不同的步伐要求得到满足，达到较为完美的训练效果。