当室内一楼下水道堵了时，首先不能慌张，要冷静思考应对策略。

首先，可以用手动通管器或者化学清洁剂进行清洗。对于轻微堵塞，手动通管器是一个有效的选择。使用时，可以将它放入下水道中，然后来回旋转并向下推动，以帮助疏通管道。对于更严重的堵塞，可以考虑使用化学清洁剂。这些清洁剂可以通过化学反应溶解下水道内的物质，以便更好地排放。

其次，可以使用高压净水器进行疏通。如果手动通管器或化学清洁剂无法解决问题，可以考虑使用高压净水器。高压净水器使用高压水流清洗下水道内的物质，可以有效地解决严重的堵塞。

在使用清洁剂或高压净水器时，需要注意安全。穿戴防护服，避免化学物品的直接接触皮肤；保持周围干燥，避免滑倒；不要将高压水流对准人体。

最后，如果自己无法解决问题，应寻求专业人士的帮助。可以联系有经验的下水道清洁公司，他们可以提供更全面的解决方案，确保下水道的彻底疏通。

总之，当室内一楼下水道堵了时，不要慌张。需要冷静思考并采取相应措施，以便更快地解决这个问题。