跑步机脚长水泡是跑步时常见的问题，其主要原因是长时间的运动摩擦，对于容易长水泡的人而言尤为明显。一旦脚上出现了水泡，会给跑步及日常生活造成不小的困扰，所以要及时处理。

首先，处理水泡的方法分为自然疗法和药品疗法两种。

自然疗法包括以下几个步骤：

1. 保持清洁。将脚浸泡在温水中，添加适量的盐或抗菌药品，用棉花球或柔软的毛巾轻轻擦拭，让皮肤干燥。

2. 涂上抗菌药品。在干燥的皮肤上涂上适量的抗菌药品，按摩几分钟，直到药品被完全吸收。

3. 使用橡胶泡脚带。在跑步机上运动前，可以使用橡胶泡脚带避免水泡，它可以提高皮肤的抗摩擦性。

药品疗法包括以下几个步骤：

1. 切开水泡。在干净的环境下，用消毒针刺破水泡，用消毒棉球轻轻擦拭，让污液流出，保持皮肤干燥。

2. 涂上抗菌药品。在干燥的皮肤上涂上适量的抗菌药品，按摩几分钟，直到药品被完全吸收。

3. 使用透气性好的绷带。在跑步机上运动前，可以使用透气性好的绷带，避免水泡不断磨损，使其更加恶化。

总体来说，预防比治疗更为重要，要选择透气性好的运动鞋，减少长时间的运动摩擦，按时更换鞋子，以及多加保养皮肤等，才能有效地避免足部水泡的发生。