饮水机是我们日常生活中常见的一种设备，我们经常使用它来制冷和加热水，但如果长时间不清洗，饮水机里面就会积累很多细菌和污垢，这会给我们的身体健康带来风险。当饮水机的里面变脏时，可以采取以下措施来清洗和维护：

1. 拆卸清洗

把饮水机拆卸开来，把其中可以拆卸的部件都取出来单独清洗，例如水箱、过滤器等，每个部件都要单独清洗并泡在清洁剂中浸泡一段时间，然后用清水冲洗干净。

2. 使用清洁剂

饮水机里面脏污积累的很多都是残留的微生物和其它污垢，这种情况下可以用一些清洁剂来清除。使用清洁剂时需按照说明书的要求使用，一般需要把清洁剂倒入水箱中，然后开启加热功能，让清洁剂沸腾并运作一段时间。然后，再把清洁剂排出，用清水清洗干净水箱。

3. 定期更换过滤器

饮水机的过滤器是关键部件之一，它可以有效净化水质，保证水质清洁、健康。但随着使用时间的增长，过滤器会逐渐失去其过滤效果，这时需要更换过滤器，以保证饮用水的质量。

4. 做好日常维护

日常维护非常重要，每天使用后，都应该把饮水机里面的水排干净，水箱内保持干燥，定期清洗也是必要的。另外，饮水机应该放置在干燥、通风、卫生的环境中，以免加重里面的污垢。

综上所述，饮水机的维护和清洁十分重要，特别是在使用一段时间后。定期清洗和更换过滤器，可以保障饮用水的卫生和品质，为健康饮水提供了有力的保障。