马桶是我们日常生活中使用频率很高的卫生设施，但是使用一段时间后，容易出现异味和臭味，给人带来不适和烦恼。所以我们需要采取一些有效的方法来解决这个问题。

一、定时清洁马桶

为了避免马桶产生异味和臭味，我们应该定期清洁它。每周至少清洁一次马桶内部，用洁厕灵或者其他清洁剂喷洒于马桶内侧、侧壁和底部，然后用马桶刷刷洗干净，最后用水冲洗干净。请务必注意，使用强酸、强碱清洁剂会使马桶损坏，同时还会增加异味和臭味的产生。

二、定期更换马桶环

马桶环是密封马桶和下水道的重要部分，如果没有定期更换，就容易出现漏水、异味和臭味等情况。一般建议每两年更换一次马桶环。

三、保持通风

经常保持通风是预防马桶异味和臭味的有效方法。在使用马桶之后，应该打开窗户或者通风设施，保持空气流通，防止容易滋生细菌的环境。

四、避免将不可食用物品扔进马桶

我们应该避免将不可食用物品、湿纸巾等扔进马桶，这会阻塞下水管道，导致马桶水无法流通，进而产生异味和臭味。

总的来说，我们需要定期清洁马桶、更换马桶环、保持通风和避免将不可食用物品扔进马桶来避免马桶异味和臭味问题的产生。这些方法都非常简单易行，只要坚持做好这些工作，我们就能够保持室内空气的清新、干净，避免异味和臭味影响我们的身心健康。