跑步机是一款非常实用的健身设备，不少人喜欢在室内使用跑步机进行室内健身。不同于室外跑步，跑步机可以通过控制面板上的按钮来调整速度，非常方便实用。

修改跑步机的速度主要是通过调节面板上的运动按钮，不同型号的跑步机会有不同的面板设置，通常会有快速修改速度的按钮，按住这个按钮能够快速提高或降低跑步机的速度。

但是要注意，不要一次调整过大的速度变化，以免造成身体伤害，因此最好是每次调整速度时间隔不超过20秒，每次只调整1-2km/h的速度变化，这样能保证自己身体的安全。

此外，值得注意的是，跑步机的速度不能太慢，否则运动效果就会大打折扣了。因此，我们应该尽量保持速度在较快的状态下进行运动，每次提升速度也要视自己的实际情况而定，逐渐适应新的速度，不要贪图一时的快，而导致自己受到伤害。

最后，为了调整跑步机的速度，我们最好使用图示操作，可以翻阅跑步机的使用说明来了解具体操作方法。同时，在使用跑步机时，也要保持心态平和，注意安全，合理运动。