电视机发热是常见的问题，这不仅会影响电视机的正常使用，还会影响室内温度，给使用者带来一定的不适感。为了避免电视机发热，以下是一些有效的方法：

1.适当调整亮度和对比度。大多数电视机在高亮度和对比度下容易发热。适当将亮度和对比度调低可降低电视机的发热量，同时也有利于保护眼睛。

2.保持通风良好。电视机散热很重要，如果周围的环境空气流通不畅，电视机就会发热。因此，应将电视机放在室内通风良好的位置，可以增加氧气的流动，让室内温度降低。

3.避免长时间使用电视机。过长时间的使用会导致电视机过度发热，因此在使用电视机时应适当控制使用时间，并定期将电视机关闭，让电视机休息一下。这将有利于电视机的保养和延长使用寿命。

4.使用电视机外壳散热器。如果你的电视机发热特别严重，可以考虑使用电视机外壳散热器协助降温。这是一种有效地增加散热表面积的方法，可以有效地降低温度。

5.不要使遥控器朝电视机。电视机发热的部分不仅仅集中在机身本体上，部分发热也来源于电视机的前部面板。尽量不要将遥控器对准电视机，这将有利于减少电视机的发热量。

总之，以上是一些有效的方法来防止电视机发热。如果能遵循这些方法，你可以让你的电视机保持冷静，电视机寿命也能够得到延长。同时也可以为你的家庭带来更安全、更健康、更舒适的环境。