跑步机负载过重会导致机器过热、噪音增大、电机负担加重等问题，严重时甚至会造成机器故障和受伤。因此，如何解决跑步机负载过重的问题非常重要。

以下是几点解决跑步机负载过重的建议：

1. 加强设备维护保养

跑步机使用久了会出现各种问题，包括阻力变大、电机过热等。因此，定期清洁和润滑跑步机各个部件，特别是跑步机带和滑轮等易磨损部件，可以有效减少跑步机负载过重。

2. 调整跑步机负载

跑步机负载过重可能是因为不适合用户体重或不适合运动强度所致。因此，适当调整跑步机的速度和倾斜度，可以有效减轻跑步机负载，避免过度劳累和损坏。

3. 控制运动强度

运动时要注意自身身体状况，控制运动强度。过度运动会导致肌肉疲劳和负荷过重，影响健康。根据自己的身体状况和健康状况，选择适当的运动强度和时间。

4. 调整跑步机占用的电量

跑步机占用较大的电量，长时间使用可能导致电网负载过重，影响电网运行。因此，可以在合适的时间段内使用跑步机，避免高峰期占用电网资源。

总之，不管是在健身房还是家庭使用，保持跑步机的维护，适当控制运动强度和用电量，调整跑步机负载，才能保证使用的安全、有效和持久。