如果你的家用油烟机抽风量不足，会使得厨房的油烟比较重，给家人们造成不良的健康影响。要解决这个问题，可以尝试以下几种方法：

1. 更换油烟机的风机：有些家用油烟机本身的风机抽风量较小，这时你可以考虑更换比较大的风机，提高风量。一般而言，建议选择比厨房面积稍大一些的风机。

2. 调整油烟机的高度：如果油烟机放置的高度不正确，也会影响抽风效果。一般情况下，油烟机离灶台的距离应该在60-75cm左右。如果离得太近或者太远，都会影响它的抽风效果。

3. 更换过滤网：油烟机的过滤网会随着使用时间久了沾满油渍和灰尘，这里建议按规定时间更换过滤网，以免油渍和灰尘形成阻塞，导致抽风不足。

4. 打开窗户提高通风: 厨房如果没有好的通风，不管油烟机的抽风量有大有小都会使室内空气污染，建议平时做饭时需要打开窗户，多开门增加通风。

5. 保持油烟机清洁：如果油烟机不及时进行清洗，灰尘和油污会附着在内壁和扇叶上，降低油烟机的抽风效果。因此，需要定期清洗油烟机，特别是清洗扇叶。

以上就是一些提高家用油烟机抽风量的办法，希望对你有所帮助。