如果楼上的邻居每天在跑步机上跑步，引起了一定的噪音和干扰，那么我们可以通过以下几种方法来解决这一问题：

1. 与楼上的邻居进行交流：首先，我们可以找一次机会，与楼上的邻居坦诚地交流。可以告诉他们他们在跑步机上跑步时会引起噪音，并询问他们是否会考虑使用一些隔音垫或者其他吸音材料，以减少噪音的影响。

2. 查询物业规定：如果楼上的邻居的跑步机确实超过了社区或物业的噪声标准，我们可以向物业咨询关于噪音的规定和限制，然后与楼上的邻居沟通，请求他们减少噪音的产生。

3. 调整作息时间：如果楼上的邻居总是在我们睡觉的时候使用跑步机，我们可以考虑调整自己的作息时间。例如，我们可以提前半小时或一个小时去睡觉，以避免噪音的影响。

4. 利用耳塞或其他隔音设备：如果我们无法改变自己的作息时间或向楼上的邻居提出请求并取得回应，我们可以考虑使用耳塞或其他隔音设备，以降低噪音的影响。

总之，当我们的日常生活受到邻居的噪音影响时，我们应该采取积极的措施来协调和解决问题。与邻居沟通是解决问题的首选，如果无法解决，我们也可以寻找其他方法来降低噪音的影响，以确保我们的生活质量。