当我们长时间使用电脑，尤其是在低光亮的环境下工作时，屏幕的刺眼现象就不可避免。这不仅影响工作效率，也对我们的视力产生不良影响。因此，我们需要采取一些措施来降低屏幕的刺眼程度。

1. 调整亮度和对比度。如果屏幕的亮度过高，对比度过低，则会导致眼睛疲劳和不适。我们可以通过屏幕设置自动调整亮度和对比度；也可以手动调整亮度和对比度。

2. 使用眼保健操。为了缓解眼睛疲劳，长时间使用电脑的用户建议每隔一段时间做一次眼保健操，可以帮助眼睛放松，恢复视力。

3. 视距调整。电脑使用者离屏幕的距离也应该适当，建议离屏幕的距离至少为50厘米以上。

4. 减少屏幕反光。屏幕反光也是导致眼睛疲劳的原因之一，我们可以通过使用屏幕反光减少膜来解决该问题。也可以购买抗反射膜进行处理。

5. 调整屏幕刷新率。电脑屏幕刷新率过低会导致闪烁，引起眼睛疲劳。我们可以在操作系统中调整屏幕刷新率，将其设定为适合自己的范围内，通常60Hz是较为适宜的。

总之，长时间使用电脑的用户要注意保护眼睛，采取适当的措施减少屏幕刺眼的现象，使得我们的工作效率和视力更加健康。