如果你的电视机亮度和对比度低，这会导致你看电视时画面昏暗和图像细节无法清晰显示。对于此问题，有一些简单的措施可以帮助你解决这一问题：

1. 调整亮度和对比度设置：大多数电视机上都有亮度和对比度设置，你可以在菜单中找到这些选项，将它们调整到最佳的画面效果。你可以用遥控器上的导航键来调整这些设置。

2. 使用外部光源：你可以通过增加房间里的自然光源来改善电视机的画面效果。打开窗帘或增加峰值照明，可以在不需要调整电视机的情况下，改善视频质量。

3. 清洁屏幕：另一个可能导致亮度和对比度低的原因是屏幕上的灰尘和污垢。使用微纤维布和电视机屏幕清洁剂可以轻松地清洁屏幕上的污渍和污垢。

4. 选择合适的背景色：如果你的电视机的背景是黑色，你可以将背景色设置为灰色或其他淡色调，这有助于改善画面质量。

5. 调整色彩设置：有些电视机的色彩设置可能会出现偏差，导致亮度和对比度低。你可以尝试调整色彩设置，直到获得最佳的质量效果。

6. 购买更好的电视：如果你已经尝试上述方法，电视机的质量仍然无法改善，那么最后的选择就是购买一个更好的电视机。新的电视机通常具有更好的画质和更强的性能，可以带给你更好的电视体验。