随着电脑在我们的日常生活中越来越普及，使用电脑也成为了我们不可避免的事情。但是，久坐电脑前容易造成视力下降、眼睛干涩、头痛等一系列眼部问题，严重影响了我们的学习和工作。那么，该如何缓解电脑对我们眼睛的伤害呢？

1. 保持适当距离：应该与显示器保持适当距离，一般为50-60厘米。距离过远或过近都会给我们的眼睛带来负担。

2. 调整屏幕：调整屏幕亮度、对比度、色温等参数，使之舒适。不要让屏幕太亮或太暗，以免刺激眼睛。同时，也可以尝试在电脑屏幕中打开护眼模式，减少强烈的蓝光。

3. 定时休息：每隔一段时间停下手中的事情，闭上眼睛，让眼球得以放松。建议每45分钟需要休息5-10分钟左右，并眺望远方3-5分钟，能够缓解眼部疲劳和压力。

4. 多吃护眼食物：一些富含维生素A、C、E和卡罗莫素的食物有助于眼睛保健，如胡萝卜、菠菜、奇异果、红枣等。

5. 坚持眼部保健操：多做眼保健操，能有效缓解眼睛疲劳，注意定时培养良好的生活作息习惯，保证睡眠质量。

最后，长期经常使用电脑容易导致眼部问题，我们应该合理安排使用电脑的时间，保持良好的生活习惯，做好眼部保健。只有我们真正重视眼部健康，才能避免眼部疾病的发生，保护我们的视力。