沙发枕头不舒服是我们在日常生活中经常会遇到的问题。如果不及时解决，会影响我们的舒适感和健康。下面介绍几种解决办法：

1. 更换枕头：如果你的沙发枕头不舒服，可以考虑更换一款新的枕头。可以选择符合你的睡眠方式和身体需求的合适枕头，比如高低合适、材料舒适等。

2. 加厚枕套：可以在现有的枕头外面套上一个加厚的枕套，以增加舒适感和软度。选择颜色和面料时也要考虑整个家居的风格和用途。

3. 加垫子：如果你的沙发枕头太硬，可以在枕头下面加上一块柔软的垫子来增加舒适度。可以选择适合自己的材质，比如棉夏、麻秋等。

4. 调整座位：有时候不舒服的原因可能是座位角度不对，可以尝试调整沙发的角度，找到舒适的角度。

5. 调整身体姿势：有时候不舒服的原因也可能是自己的身体姿势不对，可能需要自己调整自己的身体姿势，比如抬起头部或者把脚放高等。

总之，解决沙发枕头不舒服的方法有很多，可以根据自己的需求和实际情况选择适合自己的方法，并且要保持良好的习惯，比如勤洗床上用品，保持通风，尽量保持干燥避免滋生细菌等。