导读： 跑步机是一种非常常见的健身器材，它可以帮助人们进行有氧运动，加强心肺功能，燃烧体内的多余脂肪，但是不少人在跑步机上运动时，发现跑步机显示燃烧脂肪的数字很低，甚至是零，这该怎么办？ 首先，需要了解燃烧脂肪是需要达到一定的心率才能进行的，一般来说，人体在心率达到最大值的60%~70

跑步机是一种非常常见的健身器材，它可以帮助人们进行有氧运动，加强心肺功能，燃烧体内的多余脂肪，但是不少人在跑步机上运动时，发现跑步机显示燃烧脂肪的数字很低，甚至是零，这该怎么办？

首先，需要了解燃烧脂肪是需要达到一定的心率才能进行的，一般来说，人体在心率达到最大值的60%~70%时，才能开始燃烧脂肪。因此，如果跑步机上显示燃烧脂肪的数字很低，有可能是因为你的运动强度不够，无法达到燃烧脂肪的标准。

其次，跑步机本身的准确性也会影响燃烧脂肪的显示。有些跑步机可能会存在误差，例如心率计算不准确，导致燃烧脂肪的数字显示不真实。因此，可以参考其他身体表征如出汗多少， 心率增加等体征去判断是否真实燃烧了脂肪。

最后，跑步机上显示的数字并不是绝对的准确数据，因为每个人的身体情况、运动强度、运动时间等都不相同，所以不应过于依赖跑步机上的数字，而应该根据自己的感觉来判断。更可靠的是通过多种途径了解自己的身体变化情况如通过每周对体重的记录。

总之，在跑步机上显示燃烧脂肪数字低或为零并不意味着你没有燃烧脂肪，可以通过增加运动强度，提高心率等方法来提高燃烧脂肪的效果。但同时需要合理评估自己的身体状况，安全为前提。