跑步机热量高是因为它的合理使用方式和高质量的设计，同时也能使跑步机使用者体验到更好的运动效果和健康效益。但如果用户发现跑步机的热量太高，可以通过以下几种方法解决：

1. 调整速度和平台坡度：在跑步机上调整速度和平台坡度来控制消耗的热量。一般来说，增加速度和坡度可以提高消耗热量，而减少速度和坡度可以减少消耗热量。

2. 耐心持续地运动：跑步机热量高的一个原因是它可以连续使用很长的时间，所以用户应该保持耐心，持续运动，直到达到适当的热量消耗目标。

3. 加入其他锻炼方式：除了跑步机，用户还可以加入其他形式的锻炼。比如，配合使用跑步机的强度训练、其他有氧运动和重量训练，可以改善整体健康状况。

4. 确保营养均衡：虽然消耗了更多的热量会带来更好的健康效果，但用户也应该注意保证身体摄取足够的营养，包括蛋白质和碳水化合物等，并充分休息以确保体力和精神的恢复。

总之，跑步机热量高不一定是坏事，用户可以根据自己的身体情况和健身目标来制定适宜的运动计划，而不是简单地追求热量消耗。同时还要注意保护身体的健康，身体疲劳时及时休息，不要过度使用跑步机。