下午喝水老跑厕所的原因主要有三个：

第一，身体内的水分需要排出。人体需要大量的水来维持生命活动，而水分会随着血液循环和新陈代谢不断进入身体，最终以尿液的形式排出。下午喝水后，身体里的水分浓度上升，肾脏就会积极地去过滤血液，将多余的水分排出体外，所以就需要频繁地上厕所。

第二，饮水量过大。下午时间较长，如果喝了过多的水，就会导致频繁排尿。同时，有些人喜欢一次性喝很多水，也容易造成饮水量过大，进而导致老跑厕所的现象。

第三，生活作息不规律。如果下午饮水量适当，但还是频繁上厕所，那就很可能是因为生活作息不规律所导致的。例如：喝了一些咖啡或茶之类的刺激性饮料、膀胱功能异常或其他身体疾病等等都可能导致要不停地上厕所。

在解决问题的时候，需要控制饮水量，避免一次性喝太多水，也要培养良好的生活习惯，避免生活规律不佳的情况。如果还是有很大的压力，建议就医，查明病因。