在现代社会，人们的生活环境中几乎少不了空调了。不管是家里，还是办公室，都离不开空调。但是，空调使用时间过长会导致室内空气质量下降，出现各种身体不适，如头晕、乏力、干咳等。这就需要我们采取一定的措施来改善室内空气质量。

首先，要经常通风。适当开窗，对换气量没有室内空气净化器大，但是换气量也能达到一定程度。可以在办公时间进行短暂通风，让室内的空气和室外的空气进行交换，换而复之，可以保持空气的新鲜度。

其次，定期清洗空调过滤器。空调过滤器是过滤空气中的灰尘、毛发等杂物，同时还有润湿空气的作用。空调使用时间一长，过滤器上较多的灰尘会损害空气过滤的质量，如不及时清洗，还会滋生细菌、致病菌等，对身体健康不利。所以建议每几个月清洗一次过滤器。

另外，可以使用空气净化器。空气净化器是通过HEPA过滤器将空气中的细小颗粒物如烟尘、细菌、花粉等物质进行过滤，让室内空气更清新。各品牌空气净化器还有各种功能和配套设施来满足消费者的不同需求。

最后，也要保持环境卫生。办公室、房间内的清洁也影响着室内空气质量，要保持室内环境干净卫生，避免室内积尘和细菌的滋生。

总之，为了保障我们的身体健康，要注意室内空气的质量。不仅要使用空气净化器，还要保持环境的干净整洁，适当通风，并进行定期清洗过滤器。只有这样，我们才能享受到真正的“健康”的空调。