电脑头晕恶心是一种常见的现代病症，特别是在长时间使用电脑或其他数字设备时。下面介绍一些减轻电脑头晕恶心的方法。

1. 调整屏幕亮度和对比度。屏幕太亮或太暗都会对眼睛造成伤害，导致头晕恶心。建议将屏幕亮度调至与周围环境相协调，并适当增加对比度。

2. 调整坐姿和眼睛距离屏幕的距离。建议调整电脑屏幕高度和倾斜角度，保持舒适的坐姿和眼睛与屏幕的最佳距离。

3. 定时休息。长时间使用电脑或其他数字设备会使眼部肌肉疲劳，导致头晕恶心。在工作或学习时应每隔一小时休息10-15分钟，放松眼部肌肉，并转移注意力。

4. 练习眼保健操。反复看远处，转动眼球，眨眼等眼保健操可以促进眼部血液循环，缓解眼部疲劳。

5. 饮食保健。多吃富含维生素A、C、E和锌的食品，如绿叶蔬菜、水果和海鲜等，这有助于保持眼睛健康。

6. 合理安排工作和生活。合理安排工作和生活，调整好心态，保持身心健康，可以有效预防头晕恶心。