作为一台笔记本电脑，当系统发生异常或出现故障时，我们需要知道一些自救方法。这些方法不仅可以帮助我们解决问题，还可以提高我们的电脑维护水平。下面是一些常见的联想笔记本电脑自救方法：

1. 重启笔记本电脑

当我们的笔记本电脑出现故障或异常时，首先考虑重启笔记本电脑。这通常可以解决许多问题。我们可以点击“开始菜单”，选择“重新启动”或“关机”后再重新打开笔记本电脑，看看是否解决了问题。

2. 使用系统还原

如果电脑出现了一些奇怪的问题，例如蓝屏或者开机慢等等，我们可以尝试使用系统还原。进入控制面板，找到系统和安全选项，点击“恢复”然后选择“打开系统还原”选项。通过选择一个之前的时间点，让系统恢复到之前的状态。

3. 扫描和清除病毒

电脑遭受病毒入侵可能是电脑异常的主要原因之一。我们可以使用杀毒软件进行全盘扫描，清除病毒和恶意软件。同时，我们还需要定期更新杀毒软件的病毒库，以保证杀毒的效果。

4. 升级操作系统和驱动程序

如果我们的笔记本电脑在使用过程中频繁出现故障，我们可以尝试升级操作系统和驱动程序。这些升级可以解决许多常见问题，并提高我们的电脑性能。

5. 清理和优化系统

我们需要经常对笔记本电脑进行清理和优化，以确保良好的性能和运行状态。可以使用一些系统清理和优化程序，例如CCleaner等，清理垃圾文件，优化注册表和硬盘，提高系统的响应速度。

总之，我们需要保持良好的习惯，经常进行笔记本电脑的自我维护和优化。这样可以延长电脑的寿命，提高系统的稳定性和安全性。