马桶盖阻尼坏了，最好的方法是更换阻尼器。然而，如果您想暂时修理它，以下是一些简单的步骤：

1. 首先，您需要确认真正的问题。检查是否是阻尼器导致的问题。您可以打开座圈，看看是否有损坏的零件，比如弹簧或塑料块。

2. 如果您确定阻尼器是问题的根源，您可以尝试使用一些简单的工具进行修理。您可以在维修店中购买一些快干胶，使用该胶将损坏的塑料部分粘合回去。如果弹簧断了，您可以使用新的弹簧替换它。

3. 如果以上解决方案无效，您可以考虑更换整个阻尼器。您可以在当地卫浴店或线上商店中购买替换件。请注意，您需要购买适合您马桶盖的阻尼器。

4. 在更换阻尼器时，请确保关掉水源并打开座圈。您可以使用螺丝刀来拆下原件。然后，将新的阻尼器放入相应的位置，并紧固螺丝。

总之，更换阻尼器是最好的解决办法。但是，如果您需要修理它，使用快干胶或更换弹簧可能会解决问题。无论您选择哪种方法，都应小心，并确保您的安全以及正确的操作。