在炎炎夏日，空调成为了我们最靠谱的降温方式，不过，如果吹空调不注意保暖，就会受凉感冒。那么，吹空调受寒怎么办呢？以下是几个有效的方法。

一、增强锻炼身体

身体有了足够的免疫力时，即使在室内吹空调也不易受寒。因此，平时应多参加户外锻炼，比如运动、散步等，特别是在空调房里需要注意参加适度的锻炼，增强身体抵抗力。

二、多喝热水

经常喝热水对缓解寒冷症状有很大的帮助，因为热水有促进循环的作用。当身体的循环系统得到改善时，身体能够更快地消除寒气，从而让身体更暖和。

三、吃些热性食品

在吹空调的时候，可以选择一些热性食品来增加身体的温度。比如，热牛奶、热汤、姜汤等，这些食物能够增加身体的温度，为身体提供热量。

四、保暖

在空调房间中，除了调节空调温度以外，穿着衣服、盖被子也是保持身体温度的重要方式。建议在空调房间中穿一些简单的衣服，比如棉质服装，但也不要过度保暖，过厚的衣物也会让身体感觉难受。

综上所述，吹空调受寒的原因一般是身体抵抗力较差和身体暴露不当。因此，在吹空调时，要加强锻炼身体，多喝热水，吃些热性食品，同时要保持适当的穿着，以确保身体保暖。如果感觉身体不适，还需及时就医，切勿忽视。