冰箱是现代生活不可或缺的家电之一，但在使用过程中难免会出现一些故障，其中最常见的就是冰箱制冷系统出现问题，导致无法正常使用。

如果冰箱出现不制冷或冷冻效果差的情况，我们应该如何调节呢？以下是几种常见的方法：

1. 清洗冰箱：冰箱内部积累了灰尘、污垢等杂物会影响到制冷效果，所以我们要经常清洗冰箱，特别是冷凝器应该经常清理，以保证排热正常，从而保证冰箱的制冷效果。

2. 调整冰箱内部温度：根据需要可以调整冰箱内部的温度，调节方法通常是通过按下冰箱的温度控制按钮来实现。一般来说，冰箱的工作温度应该在2-8℃，冷冻室温度应该在-18℃左右。

3. 调节冰箱门：冰箱门的密封性很重要，如果门密封不好会影响到制冷效果，所以我们可以检查一下冰箱门的密封性，如果发现密封不好可以调整门的位置或更换门密封条。

4. 增加或减少冷冻食物：冰箱内部的食物过多或过少都会影响到制冷效果，所以我们可以根据实际情况增加或减少冷冻食物，以保证冰箱的制冷效果。

5. 更换空气过滤网：如果冰箱内部的空气过滤网过期或污垢积累过多也会影响到制冷效果，所以我们可以定期更换空气过滤网，以保证冰箱的制冷效果。

综上所述，想要解决冰箱冷冻效果差的问题，我们可以从清洗冰箱、调整温度、调节门的位置、增减食物、更换过滤网等方面入手，找到合适的方法调节冷冻效果。当然，如果以上方法都不能解决问题，可能需要请专业的维修人员进行检查和维修。