笔记本电脑跳动不稳可能是因为硬件或软件问题引起的。以下是一些解决方法：

1.清理电脑内部： 将电脑打开，拆下键盘和机箱后，用空气罐及刷子将电脑内部的尘垢清理干净。

2.检查电脑硬件设备： 检查硬盘、内存条、主板等是否正常；如果存在问题，可以考虑更换或修复。

3.更新显卡驱动程序： 在电脑管理器中，找到显卡驱动程序，检查是否需要更新或重新安装。

4.检查网络设置： 确认网络设置是否正确，检查DNS服务器是否可用。

5.升级操作系统： 如果您的电脑使用的是较老的操作系统，可以考虑将其升级到最新版本。

6.关闭后台程序： 在任务管理器中，找到不必要的程序，关闭它们。这可以释放电脑资源，使电脑运行更加平稳。

7.更换电源适配器： 如果电池电量不足或适配器损坏，则需要更换适配器，以保证电脑电源充足。

总之，笔记本电脑跳动不稳可以通过以上方法进行解决。如果问题依然存在，最好联系专业的维修人员进行修复。