在日常办公、学习和娱乐中，经常需要使用笔记本电脑，长时间低头使用容易引起颈椎疾病和眼部疲劳，因此需要将笔记本电脑提高高度，以使得使用者的视线与屏幕平行，有利于保护眼睛和颈椎。以下列举一些升高笔记本电脑高度的方法：

1. 使用专门的笔记本电脑支架：如笔记本电脑支架、笔记本电脑散热器等产品，一般都具有高度可调节的功能，并且还有通风装置，使得电脑散热更为充分。

2. 使用平板支架：平板支架也具有高度可调节功能，而且一般都比较轻便。可以将平板支架放在桌面上，然后将笔记本电脑放置到平板支架上，高度就能得到升高。

3. 使用书籍或文件盒子等物品：在平时工作或者学习中，经常使用的书籍或者文件盒子等物品，可以被当作临时的支撑物，将笔记本电脑升高。

4. 使用小窝/兔子：有时候需要临时改变阅读角度，一些兔子等物品可以起到不错的升高支撑的效果。

5. 采取正确的坐姿：正确的坐姿不仅能够使得不必常常升高笔记本电脑，还能够保护颈椎、预防眼部疲劳。姿势坐直，电脑屏幕与眼睛保持一致。同时，脚要放平，臀部置于靠背上方，这样可以使得颈椎处于正常的自然状态。

总之，升高笔记本电脑高度的方法有很多种，针对不同的情况选择适合的方法可以更好地保护身体和视力健康。