当你抓住电脑屏幕时，你的眼睛经常会变得干燥、疲劳和疼痛。这是因为长时间注视屏幕会导致眼睛过度用力，而导致眼睛疼痛。除此之外，电脑辐射和强烈的蓝光也会影响眼睛健康。下面是一些可以缓解电脑眼睛疼痛的方法：

1.休息眼睛：如果你经常使用电脑，在每个小时的间隔里，让你的眼睛休息5-10分钟。在这些休息时间里，你可以看看窗外、做些深呼吸或闭上眼睛放松。

2.使用防蓝光眼镜：这是一种特殊的眼镜，可以防止电子产品（如电脑、智能手机和平板电脑）发射的有害蓝光进入你的眼睛。

3.调整屏幕设置：将屏幕亮度和对比度调到最舒适的状态，这样对眼睛的伤害更小。此外，屏幕距离应该与眼睛保持适当的距离，大约在50-70厘米之间。

4.眼保健操：伸展和转动眼球有助于改善眼睛的血液循环和减轻眼睛疲劳。你可以在每个小时间隔操练一次眼保健操来缓解电脑眼睛疼痛。

5.补充水分：保持眼部组织湿润有助于减缓眼睛疼痛，同时也有助于减轻电脑辐射对身体的影响。你可以喝足够多的水来滋润眼球，从而减少眼睛疼痛。

总之，如果你不想让电脑对你的眼睛造成过多的伤害，就遵循上述方法来缓解电脑眼睛疼痛吧！