在家里运动是很多人的选择，特别是在城市中过忙碌生活的人们，因为家庭运动设备可以帮助我们保持身体健康而不必花费太多的时间和精力。而跑步机是许多人选择的主要运动设备之一。但是，有时跑步机的噪音可能会影响家庭和周围人的健康和生活品质。那么，在家跑步机跑步太吵怎么办呢？以下是一些解决方案。

1. 购买隔音垫：一个良好的隔音垫可以有效地减小跑步机的噪音。使用隔音垫可以隔绝传播给地面和周围房间的机器振动和声音。

2. 放置在一个安静的地方：跑步机放置在一个良好的位置，不仅可以减小噪音，还可以最大限度地利用空间。选择跑步机最好的位置是远离主要生活区域，例如卧室和客厅。

3. 跳进一双跑步鞋：穿上专业的跑步鞋，不仅可以使跑步更加舒适，还可以减少脚踝和膝盖的负担，因此会减少跑步机的噪音。

4. 开启电视或音乐：在你跑步时开启电视或播放音乐是一个非常好的方式来分散你的注意力，从而帮助你在快乐的同时减小噪音的影响。

5. 调整时间：选择在白天跑步的时候，跑步机的噪音对家庭和周围人的影响会降低很多。

总之，在家采用跑步机进行运动是一种很好的方式来保持身体健康，但在购买、放置和使用跑步机时需要注意避免产生噪音，并且和家人、邻居和朋友平等友好相处，这样可以让我们的生活更愉快。