下了跑步机之后感到恶心，这可能是由于多种因素引起的。可能是因为缺乏水分、运动过度、吸入过多的二氧化碳等原因导致的。 如果你感到恶心，以下是一些应对方法：

1. 停止运动：当你感到恶心时，第一件事就是停止运动。如果你继续运动，问题只会变得更加严重。停止运动，让你的身体休息和恢复。

2. 喝一些清凉的水：喝水可以帮助你补充失去的水分，同时也可以缓解一些身体不适。如果你感到恶心，尝试慢慢地喝一些冷水。

3. 均匀呼吸：深呼吸可以帮助你缓解身体的不适。尝试用鼻子深呼吸，然后用嘴轻轻呼气。尽可能让你的呼吸均匀。

4. 休息一会儿：当你感到恶心时，休息一会儿是有必要的。找个舒服的地方坐下来，让身体放松一下。

5. 吃一些干的食物：当你感到恶心时，吃一些干的食物可以缓解你的不适。饼干、面包干和干面条都是不错的选择。

最重要的是，当你感到恶心时，不要强迫自己去做任何事情。尽量让身体休息和恢复。如果你经常感到恶心，建议去看医生进行检查，以确定是否有其他健康问题。