如果家里放跑步机影响了周围邻居的生活，需要及时处理，以免引起恶劣影响和纠纷。下面是一些应对方法：

1. 调整跑步时间：可以将跑步的时间调整到邻居没有休息，或较为充裕的时段，例如上午或下午时段，以减少噪音对周围居民的影响。

2. 改善跑步机的使用环境：可以在跑步机下铺上一层防震垫，或将跑步机放在减震材料较好的位置，这样能够减少机器的震动和噪声。

3. 将跑步机移动至室内或隔音空间：将跑步机放置在室内或者隔音性能较好的房间里，或者制作一个隔音房间，这样可以减少跑步机的噪声。

4. 与邻居进行沟通协商：如果以上措施依然无法满足居民需求，建议与邻居进行沟通协商，听取他们的意见和建议，并且主动采取措施进行解决。

总之，对于家里放置跑步机扰民的问题，应该尽量采取措施减少噪音对邻居的影响，避免引起纠纷和冲突。同时，与周围居民进行有效的沟通，协商解决问题，在相互理解的基础上实现和谐共处。